Durante estes dias enfrentei várias provas de fogo, ou seja, tive de recusar comidas que eu gosto muito como trocar strogonoff de carne por um bife ou até deixar de comer a batatinha frita que veio no prato do dia sem querer. Mas o que mais me surpreendeu é que não passei fome nenhuma e que as mudanças de hábito alimentar estão vindo de forma agradável.
Antigamente meu café da manhã tinha leite e pão integral e agora, quanta diferença, mandioca cozida com uma pitada de sal e um fio de azeite extra virgem + 2 fatias de queijo branco + suco verde, e sabe que estou gostando. Me sinto satisfeita e é logico que existem outras variações mas nunca a convencional de antes.
O chá de hibisco é outro grande aliado, acelera a queima calórica e elimina os líquidos em excesso. Tomado sem açúcar, tem o aroma e sabor adocicado pela canela em pau e o gengibre, geladinho neste calor, tira a sede e a vontade de comer carboidrato, podendo ficar na geladeira por até 24 horas pronto.
Nas refeições do almoço ou jantar, aprendi a não misturar carboidratos, se como arroz não como batata, os legumes cozidos não podem ser à vontade, só as folhas verdes temperadas podem ser consumidas sem preocupação. Arroz e feijão é uma combinação perfeita e nas devidas quantidades podem ser consumidos diariamente.
A reeducação alimentar tem como principal objetivo direcionar melhor a qualidade e a quantidade ingerida pelo paciente. Além disso, amplia as opções e torna a alimentação mais colorida, diversificada e nutritiva. Desta forma, colabora com o bom funcionamento do intestino, melhora a qualidade de vida, auxilia na redução de peso entre outros benefícios...
Para alcançar os objetivos propostos, além da reeducação alimentar individualizada, a nutricionista Thalyta Morandi me passou probióticos para melhorar o funcionamento intestinal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário